پانی کا ہائی بلڈ پریشر سے گہرا تعلق ہے، ہائی بلڈ پریشر پر توجہ دیں۔
 

ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟

 

ہائی بلڈ پریشر دنیا میں سب سے عام دل کی بیماری ہے اور سب سے بڑی وبا میں سے ایک ہے۔ یہ اکثر دل، دماغ، گردوں اور دیگر اعضاء میں پیچیدگیاں پیدا کرتا ہے، جس سے انسانی صحت کو شدید خطرہ لاحق ہوتا ہے۔

 

(1) 1999 کے "چین میں ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام اور علاج کے رہنما خطوط" کے مطابق، بالغوں کے لیے بلڈ پریشر کی عام حد ہے: سسٹولک پریشر<130 mmHg, diastolic pressure <85 mmHg.

 

(2) ہائی بلڈ پریشر کے تشخیصی معیار: مختلف مداخلت کرنے والے عوامل کو کم کرنے یا ختم کرنے کے بعد، ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کی جا سکتی ہے اگر آرام کرنے والا بلڈ پریشر (5 سے 15 منٹ تک بیٹھ کر) مختلف دنوں میں تین بار 140/90 mmHg سے زیادہ یا اس کے برابر ہو۔

 

ماہرین کی تجاویز: ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی سفارشات کے مطابق ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کرتے وقت بلڈ پریشر کو متعدد بار ناپا جانا چاہیے۔ صرف ایک بلند فشار خون والے شخص کی تشخیص نہیں کی جا سکتی اور اسے فالو اپ کرنے کی ضرورت ہے۔

1، جیسے جیسے انسانی جسم کی عمر بتدریج بڑھتی جائے گی، خون کی نالیوں کی عمر بڑھتی جائے گی، اور خون کی نالیوں کی دیوار میں بہت زیادہ گندگی ہوگی۔ خون کی نالی کی دیوار موٹی ہو جاتی ہے، جس کے نتیجے میں خون کی نالی کا قطر چھوٹا ہو جاتا ہے، جو کہ بلاک ہونے کے برابر ہے۔ اس کے علاوہ، خون کی شریانیں آہستہ آہستہ عمر کے ساتھ لچک کھو دیں گی اور ایک خمیدہ ٹیوب بن جائیں گی، جس سے خون کی نقل و حمل مشکل ہو جائے گی، اور خون کے بہاؤ کو زیادہ آسانی سے چلانے کے لیے بلڈ پریشر کو بڑھانا پڑتا ہے۔

2، خون میں چربی اور کولیسٹرول بہت زیادہ ہونے کی صورت میں خون کی چکنائی بہت زیادہ ہو جائے گی، خون کا بہاؤ سست ہو جائے گا، اور خون کی نالیوں پر بہت سے اٹیچمنٹ جمع ہوں گے، اور زیادہ سے زیادہ، اور خون کا بہاؤ بھی بند ہو جائے گا۔ سست

چونکہ جسم کے ہر خلیے کو خون کے بہاؤ کے ذریعے غذائی اجزاء کی ترسیل کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ یہ زندہ رہ سکے اور میٹابولائز کرتا رہے، دل کو جسم کے مختلف حصوں میں خون پہنچانے کے لیے زیادہ طاقت استعمال کرنی پڑتی ہے، لہٰذا بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کی دو اہم وجوہات ہیں، ایک "سیکنڈری ہائی بلڈ پریشر" اور دوسری "پرائمری ہائی بلڈ پریشر"۔

ثانوی ہائی بلڈ پریشر بنیادی طور پر ٹیومر، اینڈوکرائن ڈس آرڈر، گردے کی بیماری یا دیگر ادویات کی وجہ سے ہوتا ہے، جس کی وجہ کی بنیاد پر علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

دوسرے "پرائمری ہائی بلڈ پریشر" ہائی بلڈ پریشر کی اکثریت کے لیے اکاؤنٹس ہیں۔ دو اہم عوامل ہائی اور لو بلڈ پریشر کا تعین کرتے ہیں، ایک عروقی مزاحمت اور دوسرا خون کا بہاؤ۔

بنیادی ہائی بلڈ پریشر ناکافی پانی کی وجہ سے جسم کی خود کو ایڈجسٹ کرنے کا نتیجہ ہے۔ خون کے حجم میں کمی کو پورا کرنے کے لیے، پورے جسم کا شریانوں کا نظام منتخب طور پر بعض گہاوں کو بند کر دیتا ہے۔ خون کے حجم میں کمی کی ایک اہم وجہ جسم میں پانی کی کمی یا پانی کی ناکافی فراہمی ہے جس کی وجہ پانی کی کمی کا پتہ لگانے کے طریقہ کار کی غیر حساسیت ہے۔

جب پانی کی مقدار جسم کی ضروریات کو پورا نہیں کر سکتی، تو کچھ خلیے پانی کی کمی کر دیتے ہیں اور پانی کو خون کی گردش کے نظام میں داخل ہونے دیتے ہیں۔ اسٹوریج اور بہاؤ کی شرح کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کچھ حصوں میں کیپلیری بیڈز کو بند کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے۔

جب جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے یا خشک سالی ہوتی ہے تو خلیات میں موجود 66 فیصد پانی دوران خون کے نظام میں جذب ہو جاتا ہے۔ خلیوں کے باہر 26% پانی خون کی گردش کے نظام میں جذب ہو جاتا ہے، اور 8% پانی خون سے جذب ہو جاتا ہے۔

زیادہ پانی پینا صحت کے لیے اچھا ہے، اور ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے بلڈ پریشر کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے کے لیے پانی پینا سائنسی اور صحت بخش ہونا چاہیے۔

پانی کا درجہ حرارت زیادہ گرم یا بہت ٹھنڈا نہیں ہونا چاہیے۔ اگر پانی کا درجہ حرارت بہت زیادہ گرم ہو تو ہاضمہ کی نالی کے میوکوسا کو نقصان پہنچانا اور خون کی گردش کو تیز کرنا آسان ہے، اس طرح دل پر بوجھ بڑھ جاتا ہے۔ اگر پانی بہت ٹھنڈا ہو تو معدے کی خون کی نالیوں کو تحریک دینا اور ان کے سکڑنے کا سبب بننا آسان ہے، جس سے قلبی اور دماغی عروقی سکڑ جائے گی اور دل اور دماغ کو خون کی ناکافی فراہمی ہو گی۔

پینے کے پانی کا تجویز کردہ درجہ حرارت تقریباً 40 ~ 45 ڈگری سیلسیس ہے۔

لوگوں کو روزانہ 2000 ملی لیٹر سے زیادہ پانی پینا چاہیے۔ کیلشیم اور میگنیشیم جیسے معدنیات سے بھرپور پانی پینے پر توجہ دیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی مقدار میں کیلشیم اور میگنیشیم کا استعمال آرٹیروسکلروسیس کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر کو معمول پر لا سکتا ہے۔

جب بہت زیادہ پسینہ آتا ہو تو آپ ہلکے نمکین پانی کے ساتھ مناسب طریقے سے سپلیمنٹ کر سکتے ہیں اور صاف پانی نہ پینے کی کوشش کریں، کیونکہ صاف شدہ پانی ان مادوں کو خارج کرتا ہے جو جسم کے لیے فائدہ مند ہیں اور ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

اصول: تھوڑی مقدار میں کثرت سے پیئے۔

کچھ لوگ روزانہ بہت کم پانی پیتے ہیں، اور یہ سب ایک ساتھ پیتے ہیں، جیسے کہ ایک وقت میں ایک بڑا گلاس پانی پینا، اور پھر صبح یا دوپہر میں بہت کم پانی پینا۔ یہ غیر معقول ہے اور بلڈ پریشر میں اچانک عارضی اضافہ کا سبب بن سکتا ہے، جو بلڈ پریشر کے استحکام کے لیے موزوں نہیں ہے۔

سب سے زیادہ سائنسی طریقہ یہ ہے کہ تھوڑی مقدار میں کثرت سے، تقریباً 300-400 ملی لیٹر ہر بار، دن میں کم از کم 8 بار، اور روزانہ پانی کی کم از کم مقدار 2000 ملی لیٹر ہے۔

5 میں 1 چمکتے پانی کا نل

 

 

 

 

ہمارا 5-اندر-1 کچن کے پانی کا نل ابلا ہوا پانی، ٹھنڈا پانی، چمکتا ہوا پانی، گرم پانی اور ٹھنڈا پانی فراہم کرتا ہے۔

 

پانی کے اس نل کو گھر میں، کاروباری اداروں، ریستوراں، اور کافی اسٹورز، گھر اور تجارتی مقامات پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

 

ہر کسی کے لیے کسی بھی وقت پانی بھرنا آسان ہے۔