موٹاپا کے سات بڑے خطرات
موٹے لوگوں میں ٹائپ 2 ذیابیطس پیدا ہونے کا خطرہ عام لوگوں سے تین گنا زیادہ ہوتا ہے ، اور وزن میں ہر 1 کلو گرام کے لئے ذیابیطس کا خطرہ کم از کم 5 ٪ بڑھ جاتا ہے۔ یہ کہا جاسکتا ہے کہ ذیابیطس کا 80 ٪ سے زیادہ موٹاپا یا زیادہ وزن کی وجہ سے ہوتا ہے۔
موٹاپا جسم میں سوزش کی سطح میں نمایاں اضافہ کرسکتا ہے۔ یہ سوزش کے عوامل عروقی اینڈوتھیلیم کو تباہ کردیں گے ، جس سے خون کی نالیوں کو اب ہموار اور زخموں کا سبب بنتا ہے ، جس سے چربی اور دوسرے کوڑے دان کو ویسکولر اینڈوتھیلیم کے نیچے داخل ہونا آسان ہوجاتا ہے ، جس سے ایتھروسکلروسیس ، ویسکولر اسٹینوسس ، اور یہاں تک کہ رکاوٹ ، یہاں تک کہ رکاوٹ ، اور یہاں تک کہ رکاوٹ کا باعث بنتا ہے۔ قلبی اور دماغی بیماریوں کے خطرے میں بہت زیادہ اضافہ۔ کورونری دل کی بیماری کا تقریبا 23 23 ٪ موٹاپا کی وجہ سے ہے۔
موٹاپا کی وجہ سے بلڈ شوگر ، بلڈ لپڈس ، یورک ایسڈ ، اور ہائی بلڈ پریشر جیسے میٹابولک عوارض عروقی نقصان کے سب خطرے والے عوامل ہیں۔ یہ کہا جاسکتا ہے کہ موٹاپا ذیابیطس کا باعث بنتا ہے ، اور موٹاپا پیچیدگیاں پہلے اور تیز تر ہوجائے گا! اس کے علاوہ ، موٹاپا دل پر بوجھ بڑھائے گا ، جس سے اسے مغلوب کردیا جائے گا۔ اس کی وجہ سے ہونے والا فیٹی جگر بلڈ شوگر کو زیادہ اتار چڑھاؤ بنائے گا۔ موٹاپا ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں کی زندگی کی توقع کو 8 سال تک کم کرسکتا ہے۔ موٹاپا کی وجہ سے تقریبا 41 41 ٪ کینسر ہیں۔ اور موٹاپا جوڑوں پر بوجھ میں اضافہ کرے گا ، جس سے ذیابیطس کے مریضوں کے فریکچر کے خطرے میں بہت اضافہ ہوگا۔
اور یہ صرف آئس برگ کی نوک ہے۔ موٹاپا کا نقصان اس سے بھی زیادہ سنگین ہے۔ یہ کہنا مبالغہ آرائی نہیں ہے کہ موٹاپا "تمام برائیوں کی جڑ" ہے۔
ریاستہائے متحدہ میں ایک سروے سے پتہ چلتا ہے کہ جن مردوں کا وزن اوسطا سطح سے 40 ٪ سے زیادہ ہوتا ہے ان میں عام وزن کے لوگوں کے مقابلے میں کینسر کی موت کا ایک تہائی زیادہ خطرہ ہوتا ہے ، اور یہ خطرہ خواتین کے لئے اس سے بھی زیادہ ہوتا ہے ، آدھے حصے میں۔
اقوام متحدہ کی عالمی ادارہ صحت کی ایک تحقیقی رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ موٹاپا ایک بیماری ہے!
نیشنل ہیلتھ اینڈ فیملی پلاننگ کمیشن امراض کنٹرول بیورو نے "چینی باشندوں کے لئے غذائی رہنما خطوط (2016)" کے اعدادوشمار جاری کیے جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ:
6-17 سال کی عمر کے لوگوں کے لئے زیادہ وزن کی شرح 9.6 ٪ تک پہنچ گئی ، اور موٹاپا کی شرح 6.4 ٪ تک پہنچ گئی
18 اور اس سے زیادہ عمر کے لوگوں کے لئے زیادہ وزن کی شرح 30.1 ٪ تک پہنچ گئی ، اور موٹاپا کی شرح 11.9 ٪ تک پہنچ گئی
محققین نے کہا کہ موٹاپا اور زیادہ وزن سے ذیابیطس ، ہائی بلڈ پریشر ، ہائپرلیپیڈیمیا ، گاؤٹ ، فیٹی جگر ، دل کی بیماری ، بانجھ پن ، ایتھروسکلروسیس ، قبل از وقت عمر رسیدہ ، اور بچوں میں غیر معمولی جنسی نشوونما جیسی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے۔
طبی نتائج: اگر کسی شخص کا وزن 10 ٪ زیادہ ہوتا ہے تو ، اس کی زندگی کی مدت کو 4 سال کم کیا جاسکتا ہے۔
موٹاپا نہ صرف بہت زیادہ کھانے اور کم ورزش کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے ، بلکہ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ یہ انسانی جسم میں پانی پینے اور پانی کے غیر معمولی تحول کے غلط طریقے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ پانی انسانی جسم کے لئے ایک اہم غذائی اجزاء ہے۔ روایتی دوائیوں کا خیال ہے کہ پانی یانگ توانائی میں مدد کرتا ہے اور میریڈیئنوں کو صاف کرتا ہے۔
جسم کے پانی کی کھپت اور چربی کا ذخیرہ باہمی طور پر الٹا عمل کا ایک جوڑا ہے: آپ جتنا کم پانی پیتے ہیں ، اتنا ہی آپ کو کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اور جتنا زیادہ آپ کھائیں گے ، اتنا ہی چربی آپ ذخیرہ کریں گے۔ اس وقت ، آپ کو مندرجہ ذیل وجوہات کی بناء پر مزید پانی پینے کی ضرورت ہے:
1. پانی انسانی جسم کے تمام جسمانی افعال کے لئے توانائی کا ذریعہ ہے۔
2. تمام غذائی اجزاء کے سڑنے کے عمل کے لئے انسانی خلیوں کو توانائی فراہم کرنے کے لئے پانی کی کھپت کی ضرورت ہوتی ہے۔
3. پانی کی واٹیبلٹی سیل جھلی کو مستحکم ڈھانچے کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ جب انسانی جسم کو پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، خلیوں کو جھلی کے ڈھانچے کے استحکام کو برقرار رکھنے کے لئے کولیسٹرول کے کردار کی ضرورت ہوتی ہے - جو کولیسٹرول کی حراستی میں اضافے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔
4. دماغی خلیوں کے آپریشن کے لئے توانائی کی مستقل فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے ، جو یا تو پانی کی امکانی توانائی سے یا غذائی اجزاء کے ہائیڈولیسس سے آتا ہے۔ جسم سے زیادہ سے زیادہ پانی پیشاب کی طرح خارج ہوجائے گا ، اور اضافی غذائی اجزاء جسم میں چربی جمع ہوجائیں گے۔ پانی پینے کا وقت آگیا ہے۔
5. پیاس کا ابتدائی احساس ، یعنی دل کی جلن ، بھوک سے آسانی سے الجھ جاتا ہے۔ عام طور پر ، لوگ بھوک کے ل this اس احساس کو غلطی کرتے ہیں ، لہذا جب جسم کو پانی کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ کھاتے ہیں۔ یہ موٹاپا کی بنیادی وجہ ہے۔ کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے ایک گلاس پانی پیئے۔
6. موٹاپا کی روک تھام پر پانی کے دو براہ راست اثرات ہیں۔ سب سے پہلے ، دماغ کے لئے توانائی کا ایک "صاف" ذریعہ فراہم کرکے ، پینے کا پانی ہمیں زیادہ کھانے سے روک سکتا ہے اور اس طرح چربی جمع کرنے سے بچ سکتا ہے۔ دوسرا ، لیپیس کو چالو کرنے کے ذریعہ ، پانی جسم کی چربی کو "ترکیب-تخفیف" کا توازن بنا سکتا ہے ، اس طرح سے چربی کے ذخائر کو کم کرتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لئے پانی پینے پر انحصار کرنا نہ صرف تکلیف دہ ہے ، بلکہ بہت موثر بھی ہے۔
7. وزن کم کرنے کے لئے پینے کے پانی کا ایک فائدہ یہ ہے کہ آپ کو کھانے کی توانائی کے بارے میں بالکل بھی فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ جو چاہیں کھا سکتے ہیں۔
8۔ باقاعدگی سے پینے کا پانی آپ کے جسم کو ایسی حالت میں رکھ سکتا ہے جہاں آپ کے اگلے کھانے تک ترکیب سے کہیں زیادہ چربی ٹوٹ جاتی ہے۔
9. پانی ایک قدرتی وزن میں کمی کا علاج ہے ، جو فارمیسیوں اور صحت کی مصنوعات کے کاؤنٹروں میں فروخت ہونے والی کسی بھی چیز سے کہیں زیادہ موثر ہے۔ پانی پینے کے پانی کی عادت کو باقاعدگی سے تیار کرنے سے آپ کی غذا کو لاشعوری طور پر پروٹین اور نشاستے کی طرف جھکائے گا ، چربی اور چینی کی مقدار کو کم کیا جائے گا ، اور اس طرح جسم میں چربی جمع کو کم کیا جائے گا۔
10. جسم کی چربی کا ٹشو کھانے میں کچھ زہریلے اضافے اور دیگر مادوں کو بھی جذب کرتا ہے۔ جب چربی ٹوٹ جاتی ہے تو ، آپ کو جسم سے ان زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں مدد کے ل more زیادہ پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔
نوٹ: زیادہ پانی پیتے وقت ، آپ کو نمک اور معدنیات کی مقدار پر بھی توجہ دینی ہوگی ، تاکہ جسم میں آئن پمپ عام طور پر کام کر سکے اور ہائیڈرو الیکٹرک ممکنہ توانائی تشکیل دے سکے ، اور زیادہ پینا بہتر ہے۔گرم پانی!
اس کے بعد پانی کے ذریعہ لیپیس کو چالو کرنے میں مزید اضافہ کرنے کے لئے مناسب پٹھوں کی مشقیں کریں۔ اثر بہتر ہوگا!